水泳ダイエットの5つの効果と消費カロリー｜痩せるメニューも紹介【エディターが1ヵ月毎週水泳にチャレンジ】

Women's Health
2025.08.03 07:00
ダイエットを始めるとき、まずランニングやジムでのトレーニングを思い浮かべる人は多いはず。でも、実が水泳の痩せる効果がすごいって知っていた？元水泳コーチのステイシー・カプリオによれば、「水泳は全身の引き締めやスリムアップにもっとも適した運動のひとつ」なのだそう。水泳の効果や初心者におすすめの練習メニューをご紹介！…
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