1カ月の水泳ダイエットで体重減！効果を最大限に引き出す方法を紹介

Women's Health
2024.11.30 17:53
ダイエット目的で運動を始めるときに水泳を一番に思い浮かべる人は少ない。みんな大抵ランニングや筋力トレーニングを選ぶから。でも赤十字の水上安全インストラクターで元水泳コーチのステイシーいわく「水泳は全身の引き締めやスリムアップにもっとも適した運動の1つ」。水泳がダイエットに向いていると言われる理由を見ていこう。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

簡単に全身ストレッチ＆トレーニング！ タニタのゴム製エキスパンダーで運動不足解消
lifehacker
リングでストレッチ！EMSで引き締め！「柔軟性」と「筋力」の2WAYエクササイズ【ピラティスリング】
PR TIMES
【おふろcafe ハレニワの湯】「アトピタ」とコラボしたおふろイベントを開催
PR TIMES Topics
「骨盤ラインを特に意識します」椎間板ヘルニアの悩みで出合ったピラティスの効果
GOETHE
ピラティスの指導者がアドバイス！ 40歳を過ぎたら運動は「ハードに」ではなく「スマートに」
Business Insider Japan
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
筋トレと有酸素運動、どっちが痩せる？ダイエット効果が高いのは…
MELOS -メロス-
挫折しない！走るよりダイエットに効果的な運動方法とは？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ラブすぽ
バレンタイン限定スイーツ、フィレンツェ生まれの伝統菓子「ZUCCOTTO」
PR TIMES Topics
なんと、ウォーキングしても「報われていなかった」…「健康づくりの域を出ない運動」が「山登りで役立つトレーニング」に変わる、驚愕の方法
現代ビジネス
「20分以上走らないとダイエット効果なし」は大ウソ！筋肉王が有酸素運動を勧めない理由
OCEANS
春限定デザインのスイーツボックス『月寄せ 11袋入』販売
PR TIMES Topics
インターバルトレーニングの「シンプル」なやり方！効果を最大化するコツも
MELOS -メロス-
ダイエット効果を最大化させるウォーキング方法　本当に1万歩がベスト？
Women's Health
踏み台昇降とウォーキング、どっちが痩せる？医師が回答
MELOS -メロス-
なんと、まっさきに「衰えてしまう筋」がある…じつは、山に登らない平地民にもオススメしたい、登山トレーニングが「衝撃のお手軽さ」だった
現代ビジネス
痩せ体質になるためには筋トレばかりしてはいけない！？【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ラブすぽ
【バンジーエクササイズやってみた】浮遊感がクセになる、新感覚エクササイズの体験レポート！
yoi