職場に｢嫌いな人｣がいてもイライラしなくなる…たった3分でできる｢自分で自分の機嫌を取る方法｣

職場の人間関係にイライラした時はどうすればいいか。心理カウンセラーの中島輝さんは「相手を変えるのは難しいので、自分の機嫌を自分で取るしかない。短時間で気分を切り替え、仕事のパフォーマンスを上げる方法を4つ紹介する」という――。■人生に悪影響を与える「嫌いな人」

どんなに仕事が順調で成果が出ていても、職場に嫌いな人がいるだけで、イライラが募ったり、テンションが下がったり。トイレでばったり会うだけで…