じつは、登山は最高のトレーニングだった…なんと、毎日のジムをはるかに超える登山のトレーニング効果

現代ビジネス
2024.11.11 06:20
登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。今回から数回にわたって、登山のためのトレーニングを考えていきます。今回は、登山と下界のトレーニングの効果を比べた結果をご紹介します。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「救助が呼べない…」人里離れた山中で起こる恐怖…じつは、涼しいはずの山でも「暑さによるダメージは起こりうる」という「衝撃の事実」
現代ビジネス
あまりに過酷な環境に、軽装備すぎる…日常世界との「気温差30度」なんて、あたりまえの富士山。「事故が連発」して当然のワケ
現代ビジネス
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
加圧トレーニングが女性におすすめな5つの理由…短時間で効果あり！
All About
50代や60代に最適！専門家が開発…簡単すぎる「美姿勢筋トレ」２選
美ST
【老舗茶舗 京はやしや】期間数量限定で和生菓子「いちご琥珀餅」販売
PR TIMES Topics
なんと、ウォーキングしても「報われていなかった」…「健康づくりの域を出ない運動」が「山登りで役立つトレーニング」に変わる、驚愕の方法
現代ビジネス
平地だったら「転ぶだけ」と思いがち…じつは、山での「下りで脚がガクガク」は、「滑落事故」につながっている「驚愕のデータ」
現代ビジネス
【パティスリー GIN NO MORI】ショコラと森の恵みを詰め込んだバレンタイン限定のクッキー缶
PR TIMES Topics
遭難者のバックパックからは「未使用の防風・防寒着や食料」が出てくる…じつに、あなどれない「低体温症」…「夏でも」起こりうるワケ
現代ビジネス
安静にと寝込んだら、さらに事態が悪化…高山に行くなら知っておきたい、「出たらヤバい」と思った方がいい高山病の症状と「その時、どうするか」
現代ビジネス
一生元気に歩ける！50代60代の「簡単！美姿勢トレーニング」６選
美ST
【動画】バランスボール、今さら聞けないのトレーニングの基本！
YOLO
書籍『高みをめざす アップヒルアスリートのトレーニングマニュアル』11月26日発売
PR TIMES
なぜ「朝の駅」のトイレは混んでいるのか…「通勤途中」に決まって起こる「腹痛」の正体
現代ビジネス
オレンジセオリーフィットネス、日本最新スタジオが川崎市溝の口にオープン！最新テクノロジーと専門コーチによる指導で健康をサポート。
PR TIMES
身近で体感！「波」を知りたければ「野球場」と「釣り堀」に行こう！
現代ビジネス