「周囲に迷惑をかけないよう、いつも気を遣っている」過剰適応の落とし穴とは？臨床心理士が解説

過剰適応とは、「自分の心や身体を犠牲にしてでも、周囲からの期待や要求に応えようと頑張りすぎることで起きる問題」を指します。あなたも「周囲の期待には応えなければいけない」「他者には絶対迷惑はかけられない」など、周囲が求める完璧な人材としてふるまおうとしていませんか？過剰適応を続けると、心身ともに疲れ果ててしまうかもしれません。今回は過剰適応の原因や問題点、対処法について解説します。