色の変化で自分のリラックス状態がわかるガジェットを頼りに、マインドフルネスしてみた

ヨガや瞑想などのマインドフルネスをレクチャーしてくれるYouTuberにはいつもお世話になっています。ただ、画面上の講師をマネするしかないので、正しくリラックス状態に入れているのかイマイチわからず。「合っているかな？」と気になりはじめると、余計に集中できなくなってしまうんです。そんな私がより呼吸に集…