専門家が解説：ワークアウトの効果が現れるまでにかかる時間

Women's Health
2024.08.07 11:00
フィットネスの目標と、それを達成するためのプログラムは1人ひとり違うので、結果が出るまでの一般的なタイムライン（8～12週間）は実際かなり流動的。そこで今回は、心肺機能、減量、筋肉づくり、メンタルヘルスの観点で結果が出るまでのタイムラインと、結果を出すために必要なアクションをフィットネスの専門家集団が徹底的に調査した。…
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