ダイエットや筋トレのモチベーション、上げる方法はコレ！心理カウンセラーが考える“やる気が出ないとき”の対処法

　ダイエットのために運動や食事制限をしよう、体を大きくしたいから筋トレを始めよう！　そんな目標を掲げ、はじめの数週間はモチベーション高く張りきるものの、やる気は続かず挫折。また忘れた頃に「今度こそ」と同じ目標を目指して奮起する……よく目にする失敗パターンではないでしょうか。


　なぜモチベーションをキープできないのか。その原因と対処法、そして目的達成に繋がる目標の立て方を、心理カウンセリングやメ…