新研究結果：睡眠不足で頭がもやもやしているなら、ジムを利用しよう

睡眠不足は集中力や記憶力の低下から体重増加、うつ病、さらには認知症に至るまで、さまざまな症状に関連していることが知られている。睡眠不足でブレインフォグ状態のときは、短時間の昼寝が効果的だと思うかもしれない。が、代わりに適度な運動を行うほうが、脳機能が改善されることが判明。そこで、その睡眠不足に関する研究結果を紹介する。…