後ろ歩きの6つのメリットと健康効果、注意点を総まとめ

Women's Health
2024.07.08 13:39
研究によると、後ろ歩きは普通に歩くよりも最大30％多くのエネルギーを消費し、ヒザの痛みを軽減するなど、多くの健康効果がある。さらには、認知機能を良好に維持するうえで必要な種類の刺激を脳に与えることもできるとか。後ろ歩きをフィットネスの習慣に組み込むべき理由とその方法を詳しく解説する。…
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