3週間の「座る時間を減らす」チャレンジで起きた変化

Women's Health
2024.07.07 11:00
座りすぎが体に悪いことは、これまでの研究で何度も証明されてきた。座りがちな生活は多数の健康リスクと関連しており、心疾患や2型糖尿病、がんといった慢性疾患の発症リスクを高める。今回は、座る時間を減らすための3週間のアクションプランを作成してみた。まずは週に数日ずつ実践しよう。最終的な目標は、それを日常の一部にすること！…
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