スマホ首や猫背によるつら～い肩こりによく効くストレッチ！！

首の前後の筋肉をセットでストレッチスマホの操作やPC作業を続けていると、無意識のうちに前かがみで猫背の姿勢になりがちですよね。すると、首の後ろ側には大きな負担がかかり、首まわりの筋肉が硬くなります。これが肩コリ悪化の最大原因。マッサージやストレッチで肩の硬さをとってもなかなか肩コリが緩和されないという人は、肩よりも首に問題がある可能性大なのです。ここでおすすめしたいのが、首の前後の筋肉を伸ばすレシ…