バナナダイエットが"アリ”な理由。いつ、何本食べたらいい？［薬剤師監修］

MELOS -メロス-
2024.07.03 18:50
栄養が豊富でダイエットに最適なバナナ。一方で「果物はカロリーが多い」「甘い＝太る」というイメージを持っている方も多いでしょう。


本記事では、バナナがダイエットに不向きではなく、効果的である理由に加え、食べるタイミングやポイントについても解説します。



バナナの糖質・カロリーはどのくらい？


まずはダイエットに重要な、糖質とカロリーの量を見ていきましょう。


バナナの糖質は、100gあた…
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