「閉経」はどのように判断する？更年期、女性ホルモンの波を乗りこなすコツ

更年期は心と体、そして環境をシフトチェンジする時期。どうして更年期症状が出るのか、その症状を和らげる方法はあるのか？　それを心得たうえで、自分でできるセルフケアを始めましょう。ここでは、日本産科婦人科学会専門医・女性ヘルスケア専門医の善方裕美さんが監修した『しんどいな……が続く人のための「更年期の不安」をなくす本』（永岡書店刊）より、更年期の定義や女性ホルモンの減少とのつき合い方などを紹介します。…