じつは、脚が「ガクガクになる」のには、理由があった…下山時に、やったほうが「絶対にラクになる」歩き方

現代ビジネス
2024.05.20 06:06
登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。そこで、運動生理学の見地から、安全で楽しい登山について、おすすめのトピックをご紹介していきます。今回は、降りるときの歩き方のポイントや工夫についての解説をお届けします。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「救助が呼べない…」人里離れた山中で起こる恐怖…じつは、涼しいはずの山でも「暑さによるダメージは起こりうる」という「衝撃の事実」
現代ビジネス
なんと「減量」どころか、「老化による体力低下」まで防ぐ…運動生理学で露わになった月イチ軽め登山「驚愕の運動効果」
現代ビジネス
【八屋】オリジナルかき氷第２弾「とうもろこしとほうじ茶のかき氷」発売
PR TIMES Topics
上にまっすぐ伸ばすだけ！【疲労や老廃物をリリース】緊張で硬くなりがちな背中がほぐれるエクサ
ヨガジャーナルオンライン
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「腓腹筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
ヘアオイル市場に新たな価値を！新ブランド「SYDRE」をローンチ
PR TIMES Topics
じつは、ベテランも二分している…トレッキングポール「1本使い・2本使い」論争に、運動生理学者の登山家が放つ「じつに納得の一言」
現代ビジネス
じつは、おなじ歩くのに、平地とは「正反対の歩き方」だった…知っておきてたい「山の歩き方」と「疲労の種類」
現代ビジネス
【koe donuts】地球に優しいプラントベース生地を使用したドーナツ誕生！
PR TIMES Topics
もっと多くの人に知ってほしい…我が子に、絶対「させた方がいい経験」
現代ビジネス
多くの人が知らない…あのヤマップに出ている「コース定数」で、持っていく食料と水の量が事前にわかる「画期的な方程式」
現代ビジネス
夏季限定の「チョコレート水ようかん」が登場
PR TIMES Topics
神野大地が教える下り坂を走る時のコツとは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
神野大地が教える上り坂を走る時のコツとは！？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
薬味をちょいと作れる薬味おろし発売
PR TIMES Topics
ランニングでは足のどの部分から着地すると良いのか？【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ラブすぽ
80代で骨折し、骨密度を回復させた体づくりの専門家が実践する高齢者のための暮らし方、食べ方、体の動かし方を大公開！　いくつになっても笑顔で暮らすための『一生、筋トレ』が発売されました。
PR TIMES
車は急に止まれないのはなぜ？…もし大型車と小型車で衝突事故が起こった場合、小型車の運転手が受ける「大きすぎる衝撃」
現代ビジネス
足を動かしたいときは、手を動かす？たのしく動ける「上肢と下肢の関係」【パフォーマンス医学】
ヨガジャーナルオンライン