更年期世代に多い「うつ」症状。自律神経の乱れ・心身のストレスは「睡眠」で整える

更年期はうつや不安症状に悩まされる人が多い世代。メンタル不調の原因や、その対策として十分な睡眠を確保する方法を解説します。参考にしたのは、医師・天野惠子さんの自著『女の一生は女性ホルモンに支配されている！』（世界文化社刊）です。自身も更年期症状に悩んだ経験から、日本における「女性外来」の発展に尽力してきた天野先生。「更年期を単なる通過点ではなく新たなステージへの出発点ととらえ、後半の人生に向けて踏…