メンタルヘルスの向上に効果的な日記の書き方

研究によると、ジャーナリング（頭に浮かぶことを紙に書き出すこと）には心を元気にする効果があるという。今回は、ジャーナリングがメンタルヘルスにもたらす利点とその具体的な始め方、インスピレーションを得るためのプロンプト集を専門家たちが共有してくれた。アメリカ版ウィメンズへルスから、さっそくみていこう。…