「安静時心拍数」が健康と長生きの鍵…改善するためのエクササイズを紹介

・安静時心拍数は、全体的な体調、心臓の健康、長寿のついての良い指標になる。
・低い安静時心拍数は、心臓が丈夫で効率よく働いていることを示す。
・高強度エクササイズと、軽めのカーディオエクササイズを組み合わせれば、安静時心拍数を改善できる。

今していることをやめて、休んでみてほしい──心臓はどんな具…