「鶏むね⾁＋ブロッコリー」は筋トレ民には“残念な⾷べ⽅”かも。その理由とは

「鶏むね⾁＋ブロッコリー」は、筋トレやボディメイクに励む⼈の定番メニューです。鶏むね肉は⾼タンパクで低糖質ですし、ブロッコリーはビタミンやミネラルが豊富なため、筋トレ民のみならずボディビルダーも⼤会前に⾷べるという王道の組み合わせです。


しかし、⼀般的なブロッコリーの⾷べ⽅は、実は筋トレの効果を⾼める観点で⾒るとかなり“残念な⾷べ⽅” かもしれません。


ブロッコリーの栄養素を最⼤限効率よく…