【医者が教える】夜中、目が覚める人はやってみて。気持ちよく眠るためのコツベスト1 - 1日1万歩を続けなさい

ダイヤモンド・オンライン
2024.03.16 03:35
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっています。でもできない。それが現実ではないでしょうか。しかしそんな人でもできる運動はないものか。本連載では医師が82の論文、世界の最新エビデンスをもとに、正しく効果的な運動についてお伝えします。…
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