低脂肪＆高タンパク！トレ後の食事にはあの食材を使おう♪

夜トレ後の晩ごはんのメインディッシュに鯛は、低脂肪・高タンパクなうえ、消化吸収もよしと、超ヘルシー食材の代表選手。ダイエット中の人や、胃腸の調子が悪い時におすすめの魚です。また、鯛には、うまみ成分のグルタミン酸、疲労回復効果や新陳代謝の促進をサポートするアスパラギン酸など、さまざまなアミノ酸を含んでいます。赤身魚よりもクセがないため、どんな調理法でもおいしくいただけるところも魅力的なポイント。トレ…