「ウォーキング（歩く）」の効果的なダイエット方法とは。カロリー消費を高める歩き方を一流アスリートが解説

健康意識が高まるなか、道具を必要としない「ウォーキング」に関心を持つ人が増加しています。


今回は、シドニー五輪競歩・元日本代表の柳澤哲さんに、ウォーキングのメリットやダイエットに役立つ歩き方、運動強度などを聞いてみました。“歩き”のプロから正しい知識と実践方法を学び、効率的に脂肪燃焼を狙いましょう。


ウォーキングにはどんな効果が期待できる？


身近な有酸素運動であるウォーキング。通勤・…