うまみあふれるきのこ×厚揚げで!秋のコスパおかず3選

レタスクラブ
2023.10.13 15:00
秋の食材といえば、きのこが外せません。きのこはビタミンやミネラルが豊富で、低カロリーながら満足感があります。また、厚揚げもタンパク質が豊富で、ヘルシーな食材。これらを組み合わせた料理は、栄養バランスが良く、しかもコスパも◎!今回は、きのこと厚揚げを使った簡単でおいしいレシピを3つご紹介します。

■厚揚げステーキきのこあんかけ
【材料】(2人分)*305kcal/塩分1.4g
・厚揚げ…2枚(約3…

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