火を使わず簡単！「たんぱく質」がとれる朝食レシピ5選

筋肉・臓器・皮膚・髪の毛など、私たちの体を作る大切な栄養素「たんぱく質」。たんぱく質が不足すると髪や皮膚のツヤがなくなったり、筋肉量が低下したりして、美容やダイエットにも悪影響が。昼と夜だけでは摂取量が足りないこともあるので、忙しい朝もできるだけしっかり摂取したいですよね。そこで今日は、火を使わずに簡単に作れる「たんぱく質がとれる」朝食レシピを5つご紹介します。体も温まる！「温活あぶたま丼」器に長…