推し活・歯のケア・よく眠る…！ ２人の医師に聞く、脳のために今すぐできること11。

クロワッサンオンライン
2023.08.06 21:45
人生100年時代、いつまでも元気な脳を保つため日常に取り入れられる工夫を、「お茶の水健康長寿クリニック」院長の白澤卓二さんと、愛媛大学大学院・ 抗加齢医学講座教授の伊賀瀬道也さんに聞いた。これで脳寿命が延びること間違いなし!? 脳を健やかにする5大要素は、「歩く」「眠る」「歯のケア」「魚のアブラ」「腸内環境」！ 歩く ●外を歩いて脳に刺激を。一日4000歩以上を目標に。 ウォーキングが心身の健康に…
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