高タンパク＆低糖質の食べ方のコツ20選｜今日はじめる“疲れない食べ方”④

食べ物から得る栄養は、生きるために必要な活動力の源。食事が偏ると、エネルギー不足を引き起こし、疲労の根本の原因となることも。細胞の尺度から必要な栄養について見つめ直し、バイタリティを養う食べ方について考えてみよう。
心身ともにヘルシーでいるためには、糖質過多が及ぼすさまざまな悪影響を断ち切り、身体の材料であるタンパク質の供給を増やすことが必要になります。意識を変えて食事と向き合ってみて。
【低糖質…