ダイエット中に頼るべきは「むきえび」！ 低カロリー高タンパクで、調理も簡単！　

レタスクラブ
2023.03.27 13:30
「えび」はダイエット中の大きな味方！　100gあたり85kcalと低カロリー＆低脂質ながら、たんぱく質はしっかり摂れるうれしい食材です。普段の料理に使うなら、すでに殻がむかれた状態で売っている「むきえび」がラクチン。まずは、忙しい日に10分で完成する時短えびチリからご紹介します。レンチンでもぷりぷりに仕上がりますよ！

■レンジえびチリ
【材料・2人分】
むきえび…200g、長ねぎの粗みじん切り……
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