【〇〇しないと逆効果？】疲れたときの足マッサージ後に必ず行ってほしいこととは？

疲れて帰ってきた夜、せめて足だけでも軽くなりたいと、最後の力を振り絞ってセルフマッサージ。
しかし、筋肉をマッサージした後は、あることをしないともみ返しやだるさを感じたりして逆効果です。
ヨガインストラクターであり、セラピストでもあるTomoがヨガやセルフマッサージ後に必ず行って欲しいあることをご紹介します。