冷えのタイプを知って対策！「温活」を取り入れた一日の行動と10のコツ

普段から冷え性（冷え症）に悩む人はもちろんのこと、寒い季節になると「手足が冷えて夜うまく眠れない」「肩こりがひどくなった」など、不調を感じる人は多いのではないでしょうか？　体が冷えることで、血流や免疫機能、代謝の低下などが起こります。昔から「冷えは万病のもと」と言われるように、身体を理想的な温度に保つことは、健やかに過ごすうえで欠かせません。その解決方法のひとつが「温活（おんかつ）」。温活に関する…