【簡単１ポーズ】首・肩・背中、全部がツライ時の対処法｜ガチガチ上半身をほぐすヨガ

慢性的な肩こりに加えて寒くなると無意識のうちに肩をすくめてしまいがち。首の後ろや肩、背中がガチガチに硬くなってお困りの方も多いのではないでしょうか？ そんなガチガチ上半身をほぐすのにオススメのヨガポーズをご紹介。１ポーズでまとめてほぐせる「針の糸通しのポーズ」が優秀です。