【ガチガチ股関節に悩む人必見】ポイントは脚の付け根!可動域がみるみる変わる「股関節ストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.11.19 21:00
寒くなるにつれて股関節は動きにくくなります。普段から股関節が硬い人は、原因をしっかりと知り自分に合った方法でほぐしていくことが大切です。身体が硬い人でもできる股関節ゆるめストレッチで柔軟性をアップさせましょう。

あわせて読みたい

硬い股関節をほぐすと日常動作が変わる!【立つ・座る・歩く】スイスイ動けるための3つのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【正月太りはコレで解消】「痩せやすい身体に」なる!たった10秒椅子を使った太ももトレ
ヨガジャーナルオンライン
ヤンマーが発信する「HANASAKA」 次世代へ向けた新しいサステナビリティのカタチとは
antenna*
【また足がつった!】その原因は「血行不良」かも!?血のめぐりを良くするかんたん足指ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
【前屈が苦手な人】脚をまっすぐ伸ばすよりも大事なこと!インナーマッスルをストレッチする方法
ヨガジャーナルオンライン
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE
寝ても疲れがとれない…人は試してみて!1日1分でデトックス【内臓を活性化するねじりストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
「脚痩せ・骨盤のゆがみ・股関節の硬さ」をまとめて改善!話題の【カエル脚エクサ】のやり方
ヨガジャーナルオンライン
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
ハムストリング(もも裏)が柔らかいとポッコリお腹が解消できる?タオルを使った簡単ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【腰痛の原因は股関節?】「脚を前後に振るだけ」腰の不調改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
【おすすめ朝ヨガ】1日をハッピーにすごすための「巡りのよいカラダ」を作る3分朝ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
体が硬くてもできる!じっくり効かせて開きやすい脚に【股関節の詰まりを取るじんわりストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
ヤンマーが発信する「HANASAKA」 次世代へ向けた新しいサステナビリティのカタチとは
antenna*
鼠径部ストレッチで全身をスッキリ美ボディに
All About
【股関節の可動域を広げたい人必見】鍛えるべきは「お尻の筋肉」!キツくない脚パカストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
不朽の名曲 「残酷な天使のテーゼ」を歌う高橋洋子さんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
じっくり効かせて開きやすい脚に|股関節の詰まりを取る【やさしいじんわりストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【開脚できる=股関節が柔らかい、は間違い?】股関節をバランスよくほぐす「ダウンドッグエクサ」
ヨガジャーナルオンライン