【寝る前1分で痩せホルモンを分泌】ぐっすり眠れる＆ダイエット効果をUPさせる簡単ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.07.28 21:00
蒸し暑くて寝苦しい夏の夜は眠りたいのに眠れない…この時期にありがちな悩みですよね。美容と健康のために大切な睡眠ですが、実は、ダイエットの鍵となるホルモンにも大きく関係していることをご存知でしょうか？今回は、睡眠不足解消＆ダイエット効果UPを目指す、簡単なストレッチの紹介です。ベッドに入る前、たった１分でできるので早速試してみませんか？
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