38歳以上の女性にとってベストな睡眠時間とは？

Women's Health
2022.06.03 11:00
睡眠の重要性は計り知れず、健康のためには1日8時間の睡眠が必要といわれてきた。でも、中年期以降の理想的な睡眠時間に関しては議論が尽きておらず、老化研究専門誌『Nature Aging』に掲載された最近の論文によると、最適な睡眠時間は7時間。
オーストラリア版ウィメンズヘルスからベストな睡眠について見ていこう。…
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