低脂質＆低カロリーな「まぐろ」を活用！ 貧血予防にもおすすめな作り置きレシピ３選

貧血対策にもおすすめ！ 「まぐろのジンジャーステーキ」【材料】（作りやすい分量）

まぐろ(腹身)…200g

※刺身用の柵でもOK

しょうが(皮つき)…20g

バター…10g

しょうゆ…大さじ１

すだち…１個（※お好みで)【作り方】

（１）

皮つきのまま輪切りにしたしょうが、バターをフライパンに入れ、中火で温める。（２）

まぐろを並べて中火で焼き目がつくまで２～３分焼き、裏返してさ…