もも上げを「毎日30回」やると下半身はどうなる？1週間～3か月続けた変化とは

「もも上げ30回くらいで、本当に運動になる？」と思うかもしれません。しかし実際にやってみると、太ももを高く持ち上げる動きは意外と全身を使います。


もも上げでは、股関節まわりの腸腰筋や太ももの筋肉を使うほか、テンポよく続ければ心拍数も上がり、ちょっとした有酸素運動にもなります。


まえだ整形外科リウマチクリニック院長・前田俊恒先生監修の記事よりお届けします。


もも上げにはどんな効果がある？…