歩き疲れた時におすすめ！脛や足の甲のこわばりを解放！正座で足首を柔らかくするストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2026.11.12 18:35
足首のケアというと、ふくらはぎやアキレス腱を伸ばすことが多いもの。足の甲側まで意識して伸ばす機会は、意外と少ないかもしれません。今回は、正座から両膝をゆっくり上下させ、足の甲から足首の前側を伸ばすストレッチをご紹介します。足首を伸ばす方向の柔軟性を整え、足まわりを心地よくリセットしましょう！
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