【ダンスの技がもたらす驚くべき効果】首の「アイソレーション」を大人の私たちもやるべき理由

スマホやPCの画面を見つめ続け、気がつけばガチガチになっているその首。肩や背中をほぐしても、なんだかスッキリしない……という人も多いと思います。そんな人に向けた、首の不調を根本からリセットする「首のアイソレーション（首単体の独立した動き）」をご紹介します。これはダンスの「アイソレーション」という動きを元にしたエクササイズ。首・肩・胸・腰などの体の特定の部位だけを、ほかの部分を動かさずに独立して動かす基礎トレーニングです。