混ぜるだけでタンパク質もプラス！ちくわとにんじん、コーンで作る「朝5分おにぎり」

saitaPULS
2026.11.11 17:03
おにぎり作家のゆこです。SNSなどで600種類以上のおにぎりレシピを発信しています。今回は、朝ごはんや補食などにもぴったりな、体にうれしいおにぎりアレンジをご紹介します。身近な食材3つを使った簡単なアレンジなので、時間がない日や疲れ気味の日にもおすすめです。「ちくわとにんじんとコーンのおにぎり」の作り方（調理時間:5分）具材に使うのは、低脂質で高タンパク質な食材「ちくわ」です。カットしてごはんに混…
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