【姿勢の悪さ・腰のガチガチに】デスクワークで縮んだ股関節を伸ばして姿勢も整うストレッチ

長時間座った後に立ち上がった時「腰が伸びにくい」と感じたり、歩き始めに「脚の付け根が詰まる」と感じることはありませんか？　座る時間が長いと、股関節の前側は縮んだ状態が続き、立つ・歩くといった動きにも影響することがあります。今回は、鼠蹊部から前ももにかけての部分を伸ばしながら、背中も心地よく広げるストレッチをご紹介。デスクワーク後の姿勢の乱れと腰まわりの硬さをまとめてリセットしましょう！