「脚のつけ根につまり感がある…」内ももを伸ばして股関節すっきり！脚が軽く感じられる立位ストレッチ

座った後に立ち上がると、脚の付け根が重い、下半身がすっきりしない。そんなときは、内もものこわばりに目を向けてみましょう。今回は、脚を広く開いて腰を落とし、股関節の内側を心地よく伸ばすストレッチをご紹介します。内転筋群の柔軟性を整えて股関節を動かしやすくし、脚が軽く感じられる状態を目指しましょう！