【睡眠と免疫力の関係】睡眠不足が老化・寿命を縮める理由｜成長ホルモン・メラトニンの分泌メカニズム

ラブすぽ
2026.11.03 12:30
睡眠時間が短いと早死にしてしまう危険性が高まる驚きの理由とは免疫機能強化には睡眠が不可欠近年、日本人の平均睡眠時間はどんどん短くなっていて、１日の睡眠時間が６時間に満たない成人はなんと４割以上。これは世界でもワースト１の数字です。考えられる要因は多々ありますが、なかでもインターネットの普及による娯楽の多様化、労働環境や男女の社会的役割の変化などが影響しているといわれています。社会を支える成人の約半…
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