〈ガチガチ股関節〉長い間座ったあとスムーズに立ち上がれない人のための「もも裏ほぐし」ストレッチ

長時間座って過ごしたあと、立ち上がると股関節まわりがこわばる、歩くときに脚をスムーズに動かしにくいと感じることはありませんか？こうした身体の動かしにくさは、脚の裏側にある筋肉の柔軟性が原因かもしれません。