【階段の上り下りがツラい】【つまずくことが増えた】急激に衰える40代の筋力アップに「スクワット」が最強な理由

40代以降は、加齢や運動不足が原因で、少しずつ筋力が低下していきます。とはいえ、下半身の筋力は、立つ・歩く・階段を上るといった日常生活の動作を支える、重要な役割を担っている部分。下半身の筋力キープのために、トータルで効かせられるのが「スクワット」です。