血圧は「測って終わり」じゃない。記録して変化を知るべし【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】

【家庭チェック】家庭で血圧を測り、自分の状態を知る健診だけでなく普段の変化を見る　健診や病院で血圧を測る機会はあっても、家で測る習慣がない人は多いかもしれません。けれども血圧は、日によって変わります。家庭で測れると、健診の一度の数値だけでは見えにくい「普段の自分」を知る手がかりになります。　病院では、緊張や疲れで血圧が高く出ることがあります。家では、同じ時間、同じ姿勢で測りやすく、リラックスした状…