背中が丸いと老けて見える？【40～50代の猫背リセット】背骨＆肩甲骨エクササイズ

ふと鏡に映った自分の姿を見て、「以前より背中が丸くなったかも…」と感じたことはありませんか？背中が丸まり、肩が前に入った姿勢は、実年齢以上に老けた印象につながることもあります。特に40～50代は、長年の姿勢のクセや運動不足などが重なり、背中まわりの動きが少なくなりがち。そこで今回は、背骨をしなやかに動かしながら肩甲骨まわりにもアプローチ。美しく若々しい姿勢を目指す、簡単なストレッチをご紹介します。