ウォーキングより手軽…88歳･現役イラストレーターが欠かさない足腰の｢ヨボヨボ化｣を防ぐ"室内の全身運動"

年を重ねても足腰を保つには何をすればいいのか。88歳でひとり暮らしを続けるイラストレーターの田村セツコさんは「私は世の中の健康法を信じすぎると、かえって不安が増えることもあると思う。そうではなく、足腰を保ついちばんのコツは、日々の暮らしの延長線上で行なっている」という――。※本稿は、田村セツコ『最後までひとり暮らし』（明日香出版社）の一部を再編集したものです。

■太陽の光を浴びて、ちょっと日向ぼ…