｢首･肩･腰｣の痛みがみるみる和らぐ…松岡修造(58)が｢睡眠時間を削っても､これだけはやる｣という健康習慣

年齢を重ねても元気に過ごすには、どうすればいいのか。スポーツキャスターの松岡修造さん（58）は「ほんの少しでも運動を続けることが大切だ。僕が“ルーティン”にしているストレッチやトレーニング方法を紹介する」という――。（第2回）※本稿は、松岡修造『若々しさはこうしてつくる』（夜間飛行）の一部を再編集したものです。

■朝起きたら「脚ぶらぶら体操」

僕のフィジカル面の「超ルーティン」の目的は、たった…