人生後半に｢ヨボヨボ化する人｣と｢若々しい人｣はここが違う…松岡修造(58)が実践する｢1日の超ルーティン｣

年齢を重ねても若々しい人は、どこが違うのか。スポーツキャスターの松岡修造さん（58）は「自分に合った習慣を作り上げている。まずは1日の全体スケジュールを振り返るのがおすすめだ」という――。（第1回）※本稿は、松岡修造『若々しさはこうしてつくる』（夜間飛行）の一部を再編集したものです。

■松岡修造のよくある1日ルーティン

みなさん、「1日のスケジュール」を意識したことはありますか？

「14時か…