更年期の「ほてり・汗」がつらいときのセルフケア。ボディシートや豆腐入り副菜でクールダウン

ESSEonline
2026.10.12 20:00
顔や体がいきなり熱くなる、汗が止まらなくなるなど、更年期に起こりがちな「ホットフラッシュ」。産婦人科専門医の高尾美穂先生によると、原因はエストロゲンの減少で自律神経が乱れ、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかなくなることにあるそう。そこで、「アロマや食事をとり入れたセルフケア」をご紹介します。…
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