長く歩くと脚がパンパンになる人、必見！歩き方が変わる&脚が疲れにくくなるお尻エクササイズ

長く歩くとふくらはぎや太ももがパンパンになる…。そんな経験はありませんか？歩く時、脚を前に運ぶだけでなく、後ろ脚で地面を押して体を前へ進めたり、片脚で体を支えたりする働きも必要ですが、こうした動きを支える筋肉の一つがお尻の筋肉です。そこで今回は、歩行に関わる筋肉に注目し、脚の負担を減らす簡単なエクササイズをご紹介します。