垂れてきたお尻を上向きに！ふくらはぎに負担をかけずヒップアップを目指すエクササイズ3選

最近、お尻が垂れてきた気がする…、お尻の形を整えたい！と感じていませんか？ヒップラインが崩れる原因の一つはお尻の筋肉がうまく使えていないことです。そこでおすすめなのが、お尻の横にある中臀筋を鍛える「クラムシェル」。ただし、フォームを間違えるとお尻ではなくふくらはぎに力が入り、疲れや張りにつながることも。今回は、ふくらはぎに負担をかけず、お尻をしっかり使うヒップアップ方法3つをご紹介します。